|
alhamdulilah turunn..
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
|
1246 kcal
|
Fedt: 29,81g | Prot.: 52,29g | Kulhyd.: 195,78g.
Morgenmad: Pepaya, Susu Kedelai, Quaker Oat. Frokost: Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kokita Sambal Terasi. Aftensmad: Makaroni, Gula Merah, Tomat Merah. Snacks/Andet: Indomaret Emping Manis Pedas, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1673 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|