|
Semoga pas hari H lengan semakin kecil, tp sejujurnya saya diet bukan krna mau nikah. Saya diet udh niat buat resolusi thun 2018 wktu bulan Januari, eh kebetulan dilamar tahun ini jg :)
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
|
1404 kcal
|
Fedt: 53,91g | Prot.: 57,91g | Kulhyd.: 183,82g.
Morgenmad: Jeruk Nipis, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Selada Kol, Nasi Putih, Ikan Tuna, Buncis. Aftensmad: Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Jeruk, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Kerupuk Beras. Snacks/Andet: Rujak, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries. mere..
|
|
1683 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Ride Motorcykel - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
aakkk samaa saayy... insyallah awal tahun depan nikah. semoga udah sampe target..
04 okt 18 af medlem: ecindylosa
|
@shifa bb n tb brapa kak? aq awal maret insyaallah jg mau nikah tp bb msih 70 😢😭 tbku 165 ..5 blan lg smoga bisa turun 10-15 kg lg....
04 okt 18 af medlem: nurilamalina24
|
Alhamdulillah buat yg udh ada rncana nikah.
Semangat smuanya buat menuju target 😆😊
04 okt 18 af medlem: Syifa Arsha
|
@nuramalina TB aku kyaknya skitar 150an cm, aku pendek bgt. BB awal hampir 58, skarang alhamdulillah udh 53 kg. Aku trmasuk lama turunnya, mungkin krna gk trlalu over weight kli ya.
Kmu ttep smangat ya dietnya, asalkan konsisten insya allah ada hasil 😊
04 okt 18 af medlem: Syifa Arsha
|
04 okt 18 af medlem: cintafitrie
|
04 okt 18 af medlem: ekayulianty0381
|
05 okt 18 af medlem: ayaksb4
|
selamat yaaaa...moga sukses juga dietnya
05 okt 18 af medlem: NENY ERRYANSHAH
|
05 okt 18 af medlem: ichie8
|
congrat yah kak 😊 moga aku juga dikasih jodoh secepetnya Aamiin 😁
05 okt 18 af medlem: Airin911
|
@all makasih loh doanya 😘😘😘 smoga yg blum nikah cepet menemukan jodohnya, smoga sama2 menuju badan ideal dgn pola hidup yg lbih sehat 😉😚
05 okt 18 af medlem: Syifa Arsha
|
05 okt 18 af medlem: vitry07
|
amin mudah²n aku jg bisa menyusul eah dr BB ideal trs ktmu sm jodhnya
05 okt 18 af medlem: Khulfa_
|
selamat kak sukses dietnya
05 okt 18 af medlem: antixcitra
|
semangat mbak...tp jgn over defisit mbak ya...takutnya ga kuat...masuk starvation mode
05 okt 18 af medlem: alv_kw
|
@alv aku gk ekstrim kok defisitnya, malah kadang surplus 🤣 ini aja lg stuck.
Btw starvation mode itu apa ya ? Samakah dgn BB stuck ?
06 okt 18 af medlem: Syifa Arsha
|
06 okt 18 af medlem: Hesty L
|
08 okt 18 af medlem: Syifa Arsha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Syifa Arsha's Vægt Historie
|