|
Vad är erat dagliga max på kalorier? Mitt e lite väl lågt men jag klarar att hålla det :)
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2018:
|
670 kcal
|
Fedt: 38,62g | Prot.: 36,34g | Kulhyd.: 43,49g.
Morgenmad: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Mjuk Tekaka, Kokt Ägg. Frokost: Pizza Capricciosa. mere..
|
|
 Kommentarer
27 okt 18 af medlem: wada_
|
27 okt 18 af medlem: danniedudd
|
Jag började på 1600-1700 kcal. Efter några veckors fritt ätande tänkte jag köra strikt 1500 kcal i fyra veckor (för att sedan utvärdera).
27 okt 18 af medlem: miapia123
|
Vet du hur mycket du förbränner per dygn? Rekomendation är att lägga sig 500 kcal under det. Om du tex förbrukar 2000 kcal per dygn så ät 1500 kcal.
27 okt 18 af medlem: miapia123
|
Hur menar du med max? Jag verkar vara viktatstabil på de ca 2500 jag äter.
27 okt 18 af medlem: jean1molin
|
Liksom ditt max för dagen, tex 2500 kalorie eller 1200 osv
27 okt 18 af medlem: Svärdet
|
Ah... Då förstår jag. När jag deffade så höll jag mig till 1800.
27 okt 18 af medlem: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|