Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2018
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2018:
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2316 kcal
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Fedt: 77,44g | Prot.: 143,04g | Kulhyd.: 199,34g.
Morgenmad: ほっけの開き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: 鶏のもも肉（皮なし）, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白, チキンスープ. Aftensmad: 湖池屋 カラムーチョ (60g), 焼酎, 日清 カレーメシ, セブンイレブン ごぼうサラダ, セブンイレブン 辛子明太子. Snacks/Andet: セブンイレブン からあげ棒, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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