食べすぎてお腹がパンパンだけど、試しに立ちコロやってみたら半分位だけど出来た(笑) 家トレに今後取り入れよう💪
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68,1 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2018:
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1913 kcal
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Fedt: 48,60g | Prot.: 204,95g | Kulhyd.: 173,02g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り), しめじ, 鶏の白肉, 野菜カレー, あづま食品 おろしだれ納豆, トップバリュ キャベツの千切り. Aftensmad: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 野菜カレー. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
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2417 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Cykling - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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