Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2018
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2018:
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1413 kcal
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Fedt: 47,43g | Prot.: 54,54g | Kulhyd.: 188,40g.
Morgenmad: みかん, ザバス ミルクプロテイン. Frokost: モスバーガー フレンチフライポテトS, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ハムとチーズのサンドイッチ. Aftensmad: 焼きうどん. Snacks/Andet: スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー), ブルボン シルベーヌ (21g). mere..
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1874 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Syning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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