Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2018
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2018:
|
1245 kcal
|
Fedt: 55,82g | Prot.: 85,28g | Kulhyd.: 94,18g.
Frokost: Chuleta de Cerdo Frita, Patatas Cocidas, Acelga. Aftensmad: Emperador a la Plancha, Frudel Guacamole Frudel, Hacendado Nachos. Snacks/Andet: Hacendado Queso Havarti en Lonchas, MRM Lacón en Tapas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mere..
|
|
1881 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|