Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2018
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2018:
|
968 kcal
|
Fedt: 34,02g | Prot.: 87,43g | Kulhyd.: 78,66g.
Morgenmad: Quaker Avena Tradicional, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Leche Descremada, Nesquik Nesquik. Frokost: Palta, Cos o Lechuga Romana, Pechuga de Pollo sin Piel. Aftensmad: Bimbo Pan Tipo Artesano Hamburguesa, SanCor Queso por Salut Light, Salsa de Tomate. Snacks/Andet: Cerealitas Avena y Coco, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Aguila Chocolate Amargo. mere..
|
|
1318 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yaninacossy's Vægt Historie
|