Valla çokta güzel olmuş ama biraz badem ekleyebilirsin 1 tanesi 1. 05 gram bademe denk geliyor amigo kavrulmamış badem 10 liraya alıyorsun 1 ay felan yiyorsun beşer onar
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
Badem yerine çiğ fındık koydum içine daha lezzetli bence Teşekkür ederim :)
09 okt 18 af medlem: paryalana
|
Valla ben biraz obsesifim protein konusunda şok market e girdim teker teker çerezlerin protein gramlarına baktım 100 gramdaki o yüzden badem ve kabak çekirdeği fıstıkta ucuz olduğu için fındık çok şeyapmıyorum
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
Tadını seviyorsan onunda 100 gramında 15 gram protein var
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
O kadar az olduğunu bilmiyordum bademe yönelelim o zaman
09 okt 18 af medlem: paryalana
|
En fazla protein içeren kabak çekirdeği 100 gramda 33 gram protein var. 1 silme yemek kaşığı 10 grama denk geliyor yaklaşık 1 su bardağı 130 gram 😂
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
Az sanıyordum ama normal ayçekirdeği ve yer fıstığı bile 100 gramda 25-28 gram kadar protein içeriyor. Hepsi fındıktan fazla
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
Ama siz harcanıyorsunuz burda
09 okt 18 af medlem: paryalana
|
😂 Bak leblebi 100 gramında 18 gram var ama kalorisi neredeyse ötekilerin yarısı o yüzden iki katı kadar yiyip yine çok protein alabilirsin
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
Yürüyüşe çıkacam ama yorgunum yaa bana bi alkış 👏 lütfen gaza geleyim de yürüyüşe çıkayım
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
09 okt 18 af medlem: paryalana
|
12 bin adım yürüdüm tam 450 kalori açık demrk
09 okt 18 af medlem: bizibilenbilir
|
En son ne zaman o kadar yürüdüm kim bilir...
09 okt 18 af medlem: paryalana
|
09 okt 18 af medlem: falancabiri
|
Ahahahhahaha öyle bir şeyle karşılaşmadım
09 okt 18 af medlem: paryalana
|