Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2018
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2018:
|
1610 kcal
|
Fedt: 84,10g | Prot.: 177,95g | Kulhyd.: 29,54g.
Morgenmad: Linea Sucralose em Pó, Café Expresso, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Frokost: Filé Mignon Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Borrussia Torresmo, Bisteca de Porco Grelhada. Aftensmad: Mrs Taste Barbecue, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Andet: Cacau Show Tablete Intensidade Recheado, Cacau Show Tablete Intensidade Recheado. mere..
|
|
3106 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 24 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|