Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
|
1351 kcal
|
Fedt: 35,38g | Prot.: 99,48g | Kulhyd.: 169,38g.
Morgenmad: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Пышкин Дом Крекер с Кунжутом, Магнит Банан, Сырники Домашние. Frokost: Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Печень Куриная Жареная. Aftensmad: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Печень Куриная Жареная, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры. Snacks/Andet: Мандарины, Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик, Красное Яблоко. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Løb - 11 km/t - 4 minutter, Løb - 10 km/t - 3 minutter, Hvile - 8 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|