Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
1035 kcal
|
Fedt: 37,13g | Prot.: 140,80g | Kulhyd.: 33,59g.
Morgenmad: Черная Смородина, Льняные Семена, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Nutiva Семена Чиа, Останкинский Варенец Термостатный, Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Frokost: Куриные Грудки (Запеченые), Sporty Печенье Клубника со Сливками, Болгарский Перец. Aftensmad: Льняные Семена, Останкинский Варенец Термостатный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mere..
|
|
1799 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 55 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 29 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Hvile - 8 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kisakiska's Vægt Historie
|