Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2018
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
|
2985 kcal
|
Fedt: 159,33g | Prot.: 181,37g | Kulhyd.: 162,63g.
Morgenmad: ВкусВилл Казылык, Хохланд Творожный Сыр, Творожная лепешка. Frokost: Курица тушеная с луком, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Altero Масло Кукурузное, Куриная Грудка, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Aftensmad: Energy Diet Банан. Snacks/Andet: Heineken Пиво Светлое, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Банан, Яблоко Зеленое, Сливы, Избенка Творог из Козьего Молока 9%. mere..
|
|
1913 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Yoga - 7 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ах ты ж моя пробежная похудышка!)))
11 okt 18 af medlem: anna45855
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
barnaul220's Vægt Historie
|