Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2018
|
108,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
|
3044 kcal
|
Fedt: 220,40g | Prot.: 210,42g | Kulhyd.: 55,79g.
Morgenmad: Nautica Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Henryk Kania Kabanoski Maestro, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Jajko, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, President Camembert Lekki 12%, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Piątnica Śmietana 12%, Bulion Wołowy, Pręga Wołowa. Snacks/Andet: Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Masło Orzechowe, Bakalland Migdały Łuskane. mere..
|
|
2806 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|