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Cintura: 63 cm
Quadril: 96,7 cm
Coxa direita: 55,7 cm
Coxa esquerda: 55,3 cm
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57,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
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1699 kcal
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Fedt: 79,77g | Prot.: 153,60g | Kulhyd.: 94,89g.
Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Legumes Refogados. Aftensmad: Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares , Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Pimentão Vermelho, Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé Grelhado. Snacks/Andet: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana Prata. mere..
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562 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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