|
turun dikit minggu ini, tp alhamdulilah sgini jg turun.
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2018:
|
1234 kcal
|
Fedt: 37,97g | Prot.: 58,61g | Kulhyd.: 167,78g.
Morgenmad: Jeruk, Dada Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Daging Bebek. Aftensmad: Salak, Jeruk. Snacks/Andet: Makaroni, Keripik Singkong, Yakult Yakult. mere..
|
|
1801 kcal
|
Motion:
Badminton - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|