Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2018
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2018:
|
1720 kcal
|
Fedt: 67,52g | Prot.: 94,32g | Kulhyd.: 191,31g.
Morgenmad: Garam, Tempe Orek, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Frokost: Indomie Soto Spesial, Telur Dadar, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Soto Daging. Snacks/Andet: Tango Wafer Vanilla, Mangga, Bakso Daging Sapi, Kelapa Muda, Indomilk Full Cream Plain, Buah Anggur. mere..
|
|
1898 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatangsumarna89's Vægt Historie
|