Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2018
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80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2018:
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2104 kcal
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Fedt: 71,28g | Prot.: 171,15g | Kulhyd.: 145,72g.
Morgenmad: ヤマキ めんつゆ, 木綿豆腐, 牛肉, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, みそ汁, きんぴらごぼう, 卵白. Aftensmad: 亀田製菓 カレーせん, 焼酎, 豚肩肉, キムチ. Snacks/Andet: どら焼き, ロッテ 小梅 (2,6g), 丸善 SASAMI ブラックペッパー, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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