|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2018:
|
1500 kcal
|
Fedt: 44,89g | Prot.: 93,29g | Kulhyd.: 184,25g.
Morgenmad: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. Frokost: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. Aftensmad: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. Snacks/Andet: Какао. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|