|
ngikutin ini seminggu (fat loss-suggested), turun jg, olahraga kalistenik pemula 20 menit setiap hari, AKG FS 1800 kkal.
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2018:
|
1592 kcal
|
Fedt: 50,40g | Prot.: 104,18g | Kulhyd.: 180,24g.
Morgenmad: Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nasi Pecel. Frokost: Bakso Ikan, Champ Sosis Ayam, Kembang Kol, Wortel Bayi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Greenfields Choco Malt, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andet: Slai O'lai Biskuit, My coffee cream, Kue Lumpur. mere..
|
|
2344 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Zumba - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
@puspabbm, iya body calculator. Klik kotak nutrition plan ya.itu aplikasinya dr "selanto apps" soalnya ada yg sama namanya tp beda isi
14 okt 18 af medlem: mak_Indrasta1
|
sis kok aku gk nemu aplikasi ini ya di playstore, ad body calculator jg tp gk dri selanto apps
apa kta kunci ny ya sis?
14 okt 18 af medlem: arinny
|
14 okt 18 af medlem: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mak_Indrasta1's Vægt Historie
|