mude o foco. tenha alguma atividade que te mantenha ocupada física e mentalmente. E acredite no imenso poder da sua mente.
15 okt 18 af medlem: alezaragoza
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a única coisa q realmente me ajuda é atividade física e conversar com alguém tenho dificuldade de falar dos meu ais então as vxs fico só na atividade mesmo!!!
kkkkkkkkk!!!!
15 okt 18 af medlem: Lindamir Machnick
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bebendo muito chá de camomila.
15 okt 18 af medlem: Anaeloiza30
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é muito dificil e nem sempre vai conseguir se manter firme isso é normal, mas pra ajudar você pode fazer uma lista com 50 coisas que gosta de fazer e que irão te distrair na hora, na minha tem ver uma serie, ver um filme, tomar agua, mandar uma mensagem a alguem, ver o Buzz fed enfim qualquer coisa que me tire do pensamento em comida
15 okt 18 af medlem: andgla
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O ideal é evitar doces ou alimentos que contenham bastante açucar até mesmo algumas frutas podem abrir mais a vontade de comer.
Eu costumo comer amendoim, castanhas de caju, nozes, ou até mesmo um homelete, são alimentos que saciam bem a fome.
15 okt 18 af medlem: Reinaldo Moraes
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Tomo chá 30 ervas e super funciona comigo,tira vontade de comer ...
15 okt 18 af medlem: Caah Oli
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Procure ajuda profissional, eles vão ajudar você.
Você não tem que enfrentar isso só
15 okt 18 af medlem: gabrielli_s
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Procuro beber bastante líquido e comer muita Salada e Carnes ricas em proteína..quando bate a loucura de comer doce, eu como um pedaço de chocolate 70% cacau...ajuda bastante...mas tem q manter o foco Sempre!!
15 okt 18 af medlem: thiagovaleriote
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Mastigo chiclete sem açúcar... rsrs
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Mastigo chiclete sem açúcar... rsrs
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Mastigo chiclete sem açúcar... rsrs
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Mastigo chiclete sem açúcar... rsrs
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Mastigo chiclete sem açúcar... rsrs
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Bom dia pessoal... ler as mensagens de vocês me deu um up. Marquei uma consulta, pois realmente necessito de ajuda profissional e retomei a dieta... vou mantendo vocês informados da evolução. Obrigada de coração! :-)
17 okt 18 af medlem: JaqueEsspich
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