|
Pelan pelan memenuhi target harian :") susah loh sambil OCD gatau mau makan apalagi :( dibantu sama alpukat belum cukup juga wkwk
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2018:
|
1294 kcal
|
Fedt: 64,54g | Prot.: 68,23g | Kulhyd.: 116,37g.
Morgenmad: Jahe, Jus Jeruk Nipis, Susu Kedelai, Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Sari Gandum. Frokost: Ikan, Telur Rebus, Kerupuk Beras, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Milo Milo, Gula Pasir, Alpukat, Susu Kedelai, Telur Rebus. Snacks/Andet: Lay's Rasa Rumput Laut, Pentol. mere..
|
|
1664 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Ride Motorcykel - 18 minutter, pemanasan - 8 minutter, Hvile - 11 timer og 4 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
kuaci rebo sist,gak terlalu ngenyangin ,18gram 110k.
17 okt 18 af medlem: Leni Liu Cing Link
|
makasih kak Leni panutankuuuu
17 okt 18 af medlem: 9ega
|
17 okt 18 af medlem: Rubiah05
|
lihat di kalender diet kak
17 okt 18 af medlem: 9ega
|
17 okt 18 af medlem: Rubiah05
|
@rubiah : lihat via komputer/laptop.
17 okt 18 af medlem: Leni Liu Cing Link
|
17 okt 18 af medlem: Rubiah05
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|