|
Kakak-kakak kalau lagi haid makannya di lebihin dari BMR atau gimana? biasa makan apa aja kalau haid?
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2018:
|
1541 kcal
|
Fedt: 79,65g | Prot.: 77,99g | Kulhyd.: 135,34g.
Morgenmad: Belvita Belvita Breakfast, Kepala Djenggot Teh Hijau, Susu Kedelai, Jus Jeruk Nipis, Jahe. Frokost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Beras, Telur Rebus, Ikan. Aftensmad: Telur Rebus, Susu Kedelai, Alpukat, Gula Pasir, Milo Milo. Snacks/Andet: Pentol, Oishi Caramel Popcorn, Rebo Kuaci Original. mere..
|
|
1667 kcal
|
Motion:
pemanasan - 8 minutter, Ride Motorcykel - 18 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 11 timer og 34 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Haid atau nggk haid, tetap makan di atas BMR & di bawah TDEE.
Tapi, aku kalau awal2 haid biasa nya suka kalap 😄😄.
Makan seperti biasa yg ada di rumah, kalau lagi haid yaa aku minum jamu kunyit asam.😊
17 okt 18 af medlem: diahnovi96
|
emang klo haid sih suka over makan mungkin krn metabolisme tbuh kerja extra kali yak. mood juga ga jelas jdlah lapar trs. normal sih. krn rata2 klo haid kan bawaanya cpt lemes, klo bnyak makan jd gak masalah krna tubuh metblsmex cpt.. yg pntg jgn lbih dr 2000 kkal per hari 😁
17 okt 18 af medlem: Bellayz
|
kalo lg haid aku justru malas makan..malah pingin minum yg manis & dingin 😂😂😂
tp skrg ga boleh gitu, skrg ttp maksain makan
17 okt 18 af medlem: quirky.jette
|
idem ama @diah . makan apa aja. kaya biasa. ga ada khusus2an..cuma mgkin lbh bamyak makanan manis kali yaaa😶
18 okt 18 af medlem: risarakha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|