Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2018
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2018:
|
3467 kcal
|
Fedt: 154,09g | Prot.: 182,18g | Kulhyd.: 325,59g.
Morgenmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rawon. Frokost: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Es Teler. mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Squats - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 51 minutter, Sove - 4 timer, Ride Motorcykel - 2 timer og 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|