|
BMR ku 1600. Makan sampe 1600 itu begah bgt, paling besar aku sanggup makan sampe 1200/1400. Selalu dibarengin olahraga ringan tiap hari, alhamdulillah. Turun 1 hari 1 kg💪🏻
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
|
1059 kcal
|
Fedt: 33,19g | Prot.: 59,02g | Kulhyd.: 143,61g.
Morgenmad: Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Frokost: Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Aftensmad: Pisang. Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|