Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2018
|
171,3 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 61,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
|
2922 kcal
|
Fedt: 89,69g | Prot.: 98,99g | Kulhyd.: 228,39g.
Frokost: Cebolas, Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Itaipava Cerveja Light Pilsen. Snacks/Andet: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. mere..
|
|
5117 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pfernandes23's Vægt Historie
|