|
Девочки, всем привет) я составила меню. Это на завтра. Для начала прошу всех взвеситься и снять замеры и через неделю проверить результат
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
|
1652 kcal
|
Fedt: 50,74g | Prot.: 135,53g | Kulhyd.: 167,97g.
Morgenmad: Сыр, Изюм, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья. Frokost: Куриное Филе, Помидоры, Оливковое Масло, Makfa Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Andet: Кудесница Мука Овсяная , Яичный Белок, Яйцо, Творог, Молоко, Банан, Клубника, Творог. mere..
|
|
 Kommentarer
19 okt 18 af medlem: lichilu
|
Здесь 1600ккал, с воскресенья будет 1500 ккал))
19 okt 18 af medlem: река море океан
|
А тренировки куда выкладывать будете??
20 okt 18 af medlem: dariya300115
|
20 okt 18 af medlem: lichilu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
река море океан's Vægt Historie
|