|
Bagaimana ??? menurut kalian, aku ada perubahan gak before after nya,, 😄 ini progres selama 2 bulan dengan diet nyaman & happy. 🤗
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
663 kcal
|
Fedt: 19,96g | Prot.: 25,16g | Kulhyd.: 104,27g.
Morgenmad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Susu Kedelai, Combro. Frokost: Pepaya. Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mere..
|
|
2394 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time og 30 minutter, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
19 okt 18 af medlem: wiaa
|
19 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
19 okt 18 af medlem: afrizaa
|
afrizaa : aaaa thank sayang luvv 😘😘
19 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
ada dong. yg kanan lebih slim pasti. turun brp kg?
19 okt 18 af medlem: vinarimbi
|
vinarimbi : alhamdulillah 😍 kalo yang kiri Bb Ku 72kg hhaha yang kanan sdh mencapai 69kg idealku 54kg kalo gak salah, masih panjang banget perjalananku 😁
19 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
19 okt 18 af medlem: Mawar Shary
|
19 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
19 okt 18 af medlem: tijahaas
|
tijahass : aku diet nya gak ketat dan gak nyiksa kok mba hee 😅 cukup banyakin latian 3 x seminggu cardio, ocd, dan aerobic 🤗 kalo makan masih cukupin BMR aja yang goodfood tapi kadang kurang cukupin karna perut udah begah hihiii
20 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
selamat sukses say ,,
aku 2bln g turun sama sekali mkin tk pikirin. mkn stres
20 okt 18 af medlem: katilah
|
Katilah : alhamdulillah mba ada progres nya sedikit2 🤗. jangan dibikin stress gpp happy aja. atur pola makan yang sehat dan banyakin olahraganya 😘
20 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
tinggi kita sama kakk tapi bb awalku 52kg skrg 55 kg
20 okt 18 af medlem: Anggun Sar8
|
20 okt 18 af medlem: Anggun Sar8
|
AnggunSar8 : alhamdulillah sukses ka 🤗 pertahankan!! 👍
20 okt 18 af medlem: Dyan Indah Kumalasari
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dyan Indah Kumalasari's Vægt Historie
|