|
yey! pencapaian hari ini telah selesai target kalori harian. btw tp msh sisa 20kkal :D yaudah lah biarin aja wkwk
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
1379 kcal
|
Fedt: 46,73g | Prot.: 92,50g | Kulhyd.: 147,28g.
Morgenmad: Tempe Goreng, SariWangi Teh Hijau, Ikan, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Air. Frokost: Air, Sawi, Telur Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, SariWangi Teh Hijau. Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Sate Ayam, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Simba Choco Chips (30g). mere..
|
|
 Kommentarer
sis proteinnya banyak makan apa aja ya dpt protein segitu
20 okt 18 af medlem: elysailansani
|
Aku makan 3 buah tempe, 2 ikan goreng, telur, 2 roti gandum sm quaker. Krn mknan itu yg bnyak proteinnya sihh:)
20 okt 18 af medlem: jesicastephanie
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jesicastephanie's Vægt Historie
|