Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2018
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
2822 kcal
|
Fedt: 116,68g | Prot.: 149,72g | Kulhyd.: 227,41g.
Morgenmad: Beng-Beng Beng Beng, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Whole Wheat Bread, Poached Egg. Frokost: McDonald's McChicken, McDonald's Big Mac. Aftensmad: Spaghetti Bolognese, Strawberries, Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Andet: Bintang Pilsener. mere..
|
|
3059 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|