|
kalo lagi redday blh hitt cardio gak ya...untuk yg udh penglamn dan paham mhon pencerahannya.udh lama gk redday krna efek kb,tpi stelah ocd +/-4bln akhirnya dpt jga😄 mksi sblmnya🙏
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
1760 kcal
|
Fedt: 81,19g | Prot.: 45,54g | Kulhyd.: 227,80g.
Frokost: Telur Rebus, Perkedel Jagung, Jagung Rebus. Snacks/Andet: Roma Malkist Crackers (3). mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, HIIT - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Strygning - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
|