|
Всем привет,у меня появился вопрос. Вот уже почти месяц сижу на малоколлорийной диете(малоложоре). Сегодня день рождения у моего деда, и ожидается застолье, включающее в себя много жирных и каллориных блюд. Я не срывалась уже 12 дней и не хочу сорваться сегодня. Так вот, что вы обычно делаете, когда срыв неизбежен? Как съесть минимальное количество еды или не есть вообще и не вызвать вопросов (я стараюсь не палиться перед родственниками,ведь они не одобряют диеты)? 🤔
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
2329 kcal
|
Fedt: 66,34g | Prot.: 70,38g | Kulhyd.: 371,83g.
Morgenmad: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Первым Делом Сыр Гауда, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Яичница, Юбилейное Печенье Традиционное, Красное Яблоко. Frokost: Банан, Киви, Семга Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ананасовый Сок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Яблочный Сок, Семга Запеченная, Виноград. Snacks/Andet: Гост Дюшес, Яшкино Пряники Мятные. mere..
|
|
 Kommentarer
Нуу, ты всё равно уже нажралась, но советую устроить разгрузовный день. И зажоров на семейных праздниках всё равно не избежать (во-первых, нужно иметь железную силу воли, чтобы отказаться от бабушкиных любимых пирожков, а во-вторых, на тебя могут просто обидиться родные, ведь они так старались для тебя, и могут подумать, что они просто невкусно готовят), так что иногда можно устраивать себе поблажки, к тому же, это поможет избежать срывов в будущем (если ты уже сейчас нажралась😂)
22 okt 18 af medlem: kntrl554
|
22 okt 18 af medlem: Зими
|
Спокойно ешь сколько влезет. ничего не случиться за один день..пей воды побольше. только дня 3 потом не взвешивайся😅
22 okt 18 af medlem: Lyulinka75
|
Поесть нормально до этого дома. Побольше. Завтрак не пропускать и обед тоже, если посиделка вечером. Выпить перед самим застольем побольше чистой воды, есть медленно, выбирать исключительно «безопасные продукты», больше зелени и овощей. Алкоголь не употреблять или чередовать с безалкогольными напитками, лучше с водой.
22 okt 18 af medlem: Bavariamunchen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swht_2018_'s Vægt Historie
|