Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2018
|
95,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
999 kcal
|
Fedt: 132,04g | Prot.: 77,02g | Kulhyd.: 129,20g.
Morgenmad: Pekmez, Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Frokost: Ülker Kepekli Grissini, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Aftensmad: Lahmacun. Snacks/Andet: Pestil. mere..
|
|
2672 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
saklibahar's Vægt Historie
|