|
Weekje stilstaan, ach, gewoon op de inmiddels bekende weg voortgaan 😊 Nauwelijks gewandeld deze week, alleen gisteren, mogelijk heeft dat er ook mee te maken.
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
1866 kcal
|
Fedt: 107,18g | Prot.: 82,57g | Kulhyd.: 128,54g.
Morgenmad: AH Ontbijtspek, Ei. Frokost: Coop Gemberwortel, Kaneel, AH Basic Havermout, Sinaasappelen, Citroen, AH Volle Yoghurt. Aftensmad: Koriander, AH Verse Slagroom, Apetina Feta, AH Tomaat, Wasa Vezelrijk Cracker. Snacks/Andet: Delicata Extra Puur 70%, Coop Notenmelange Ongezouten. mere..
|
|
1989 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Reparere - 30 minutter, Maling - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|