|
masih stuck, gapapa, yang penting sehat dan terus makan diatas bmr biar sehat :3
|
52 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
1188 kcal
|
Fedt: 27,21g | Prot.: 44,58g | Kulhyd.: 191,58g.
Morgenmad: Lontong, Sate Ayam, Mochi, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ginger, Lemon Juice. Frokost: Es Teh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mere..
|
|
1551 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Sma Kak ak jg stuck, gk apalh stuck drpd naik
21 okt 18 af medlem: aurani
|
kl sebulan stuknya, positif thinking aja kak, bodyfatnya turun sedangkan otot kita naik :)
21 okt 18 af medlem: jamjamm
|
@jamjamm kemarin 2 minggu aku makan dibawah bmr sekarang lagi usaha makan diatas bmr biar lebih sehat dan ga stuck stuckk club
@aurani : gapapa terus usaha yang penting makan diatas bmr
21 okt 18 af medlem: 9ega
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|