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小腿+屁股 20分
核心中階 20分 513千卡
拉筋 216千卡
散步40分鐘
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
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1123 kcal
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Fedt: 84,64g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 13,59g.
Morgenmad: 統一 博客Q肉丁蒜味德國香腸, Isigny無鹽發酵奶油, Nature's Way MCT Oil, 黑咖啡. Aftensmad: 金蘭 無添加原味醬油, 洋蔥, 蒜頭, 豬油, 綠 花椰菜 市場, 雞腿 生, 衛福部 雞蛋 去殼（蛋黃加蛋白）. Snacks/Andet: 椰子水, Isigny無鹽奶油, 大師兄蛋捲 海苔. mere..
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