|
Обед 1: 251 Ккал 1. Креветки вареные со специями. 2. Салат огурцы - помидоры
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
1410 kcal
|
Fedt: 43,41g | Prot.: 136,36g | Kulhyd.: 117,35g.
Morgenmad: Помидоры, Груша, Роскар Яйцо Экстра. Frokost: Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Aftensmad: Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Velle Смусси Манго-Маракуйя. mere..
|
|
 Kommentarer
22 okt 18 af medlem: Aurelia_32
|
на ужин больше смахивает.
22 okt 18 af medlem: сашаП05
|
Это мой первый обед. Креветок должно быть 200 гр, но к сожалению, в морозилке оказалось только 100)) Я питаюсь по программе 1800 Ккал, наедаюсь больше чем.
Вообще в дневном меню
Завтрак
Перекус1
Обед 1
Обед 2
Перекус 2
Ужин
22 okt 18 af medlem: Oxana Kul
|
чем заменить креветки можно?
22 okt 18 af medlem: marstl86
|
marstl86 Я не знаю чем Вам заменить. Нужно смотреть и считать КБЖУ. У меня своё меню, которое составлял специалист лично для меня.
22 okt 18 af medlem: Oxana Kul
|
мидиями можно заменить или кальмарами
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Oxana Kul's Vægt Historie
|