Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2018
|
76,3 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2018:
|
1868 kcal
|
Fedt: 77,22g | Prot.: 93,67g | Kulhyd.: 210,71g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Saus Tomat, Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Frokost: Pepes Ikan Mas, Sayur Asem, Terong Balado, Sambal Goreng, Selada Kol, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Teh Tawar, Nasi Putih. Aftensmad: Mie Telur Kering, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Semur Daging. Snacks/Andet: Susu Kedelai, Kelapa Muda, Indomart Kripik Singkong Pedas. mere..
|
|
2542 kcal
|
Motion:
Spinning - 20 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatangsumarna89's Vægt Historie
|