Mariane RA's Dagbog, 23 okt 18

quitosana e picolinato são ótimos! 

olha vou te falar a minha experiência.... tenho 35 anos e faço dietas com.remedios desde os 15... sempre emagreci porem engordou tudo de novo ...Essa está sendo a primeira vez que consigo emagrecer e manter sem.remedios... creio que o mais importante seja a nossa força de vontade... porque emagrecer pelo menos pra mim sempre foi muito fácil.. O difícil é manter depois  

Pois é debora.gomes38. Mais ou menos há 1 mês reconheci que tenho compulsão alimentar e já descobri 3 gatilhos para que isso aconteça. Eu também não tenho nenhum problema em emagrecer e todas a dietas que fiz até hoje me fizeram perder peso, mas não a ter uma boa relação com os alimentos porque o difícil era quando os gatilhos eram acionados sem que eu percebesse e eu acabava comendo igual louca, as vezes durava dias sem conseguir me controlar, mesmo restringindo carboidratos (como alguns falam que é o vilão, mas no meu caso não eram), e sim os hábitos alimentares na hora da dor, da solidão, da tristeza e da alegria que construir errado na minha mente há 8 anos atrás e até hj em dia isso se refletia em minha vida sem eu perceber, usava o alimento como conforto em determinados momentos e não percebia. Só que agora eu descobri e estou conseguindo vencer isso, até dormindo a noite toda eu estou conseguindo agora, graças as Deus. Eu já tenho um relacionamento diário com Deus, mas não o incluía nessa parte de minha vida, mas agora que descobri esse problema costumo começar o dia declarando a Jesus que lanço toda a minha ansiedade aos pés dEle e peço que Ele preencha todo o vazio que eu tentava preencher com a comida. E fui procurar um especialista para montar um plano alimentar adequado para mim, ele passou esses medicamentos naturais mas receio que mascare os sintomas que eu estou identificando aos poucos.  

A esqueci de falar que estou levando no minimo 10 minutos para comer minhas refeições, antes eram de 2 há 5 minutos. Hoje almocei em 16 minutos e isso ajuda e muitoooooooooo. Eu não mastigava para sentir o gosto dos alimentos, eu engolia praticamente e agora sinto que estou bem concentrada no que estou comendo. 

Dieta deve ser levada para vida e não deve ser extremamente restritiva, isto que causam as compulsões. Cuidado! Em primeiro lugar nunca comece com a retirada de quase todos alimentos, vai cortando aos poucos e outra dica é não comer muito espaçado, pessoas que querem emagrecer o mais adequado seria de 3 em 3 horas, isto ajuda a não causar um pico de insulina elevado que pode ocasionar o depósito de gorduras. Caso você não queira utilizar medicamentos invista em boas SALADAS, com bastante variedade de cores pois são ótimas fontes de fibras que ajudarão na saciedade e consequentemente diminuição do apetite além de serem fontes de vitaminas que também auxiliarão na sua perda de peso. Boa sorte e qualquer dúvida chame!  

Mariane RA 👏👏👏👏👏 Jesus é o médico dos médicos e vc irá vencer essa etapa... nunca perca sua fé 🙏🙏 

Verdade debora.gomes38 Jesus Cristo é o nosso socorro, fortaleza refugio.  

passiflora me ajuda bastante com a compulsão alimentar que minha ansiedade gera. 

A LC e o Jejum me ajudaram muito na compulsão. Sou contra remédios, pois é preciso aprender a comer, e os remédios não te ajudarão nisso. 

remedio é uma muleta, se ta dificil , usa se nao precisa nao usa. 

quando o remédio acabar a compulsão vai continuar. A única coisa que resolve mesmo é psicoterapia pq vc vai trabalhar diretamente naquilo que te faz comer demais.  

A alcachofra vai ajudar teu intestino, a quitosana irá dar uma maior sensação de saciedade, a passiflora te acalmará um pouco e o cromo irá diminuir sua vontade de comer doces. Associado ao plano alimentar acompanhado com seu nutricionista eu acho que a probabilidade de dar MUITO certo é grande! Se puder dar um up e procurar um psicólogo e fazer terapia então aí a chance de dar MUITO certo triplica! beijos e boa sorte! 

O que a @Juliana_nascimento escreveu está corretíssimo!! Minha sugestão é procurar por técnicas de PNL (programação neurolinguística) ao invés de psicoterapia, pois muito mais rápido e eficiente!! 

Oi, Mariane Ra. 😊 Relax. O que sua nutri te passou não são remédios. Precisa de receita porque ela mandou manipular, mas você consegue comprar tudo separado numa boa. Passiflora é maracujá. Provavelmente é para amainar sua ansiedade. Quitosana é uma fibra feita basicamente de casca de crustáceos (por isso deve ser evitada por quem tem alergia a frutos do mar). 

psicoterapia é eficiente sim,e não demora tanto assim não. ela trabalha num nível muito mais profundo e traz um resultado muito positivo em termos de autoconhecimento e emagrecimento TB. 

Oi querida, fica tranquila qdo comecei minha RA no ano passado , por causa do peso 80, idade 55, fiz tudo direitinho Cardiologia, Endócrino e nutricionista. A endócrino logo de cara me receitou Fluexitina um leve anti depressivo , segundo ela amenizar saciedade e compulsão por doces. Tomei por um mês e por força de vontade própria e sugestão da nutri cortei e não tomei mais. Portanto acredito que sua nutri na verdade tá lhe dando uma força da mesma maneira que a minha me deu, apenas de forma diferente.  

Obrigada pessoal pelos comentarios e as dicas. Não vou mandar manipular por enquanto, vou seguir só o plano alimentar mesmo e ver como meu organismo se sai. Não tem restrições de alimentos no meu plano, ele elaborou de acordo com o que eu fui falando do que gostava e comia no meu dia a dia, apenas colocou alguns limites de quantidade. Legumes e verduras é sem restrição posso comer a vontade no almoço e jantar, também disse para eu tirar um dia livre e comer uma refeição que não esteja no meu plano alimentar. Ja ouvi falar em PNL e psicoterapia e realmente deve funcionar mesmo. Agora sei que devemos tratar a obesidade em conjunto com varias linhas de tratamento, porque as vezes só o fato de mudar as qualidades dos alimentos não funciona para quem tem algun tipo de transtorno.  

Olha Mariane, tudo que você falou pode ser encontrado em casa de produto natural. Isso significa que pode ser tomado de forma livre? Não necessariamente. É sempre interessante a indicação profissional. Agora lidar com as compulsões pode ser particularmente difícil e isso não significa que você seja fraca ou que não esteja próxima de Deus ou algo do tipo. Procure ajuda médica! Um endocrinologista pode te ajudar tanto nesses passos do emagrecimento. Por experiência pessoal te digo: tenho compulsão alimentar e me beneficio de medicações que me são de enorme ajuda. Vamos conseguir! Um beijo.