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10/25早餐&午餐: 💁🏻♀️早餐:荷包蛋1顆+燙A菜和筊白筍1/2盤+瑞士90%巧克力1片10g+昨晚買的綠豆豆花1/2碗+1罐LCA膠原蛋白養樂多。(剩下的老公的)。 💁🏻♀️午餐不怎麼餓:路邊隨意買一份1/4張蔥油餅+1罐AB無糖優酪乳+1包6g膠原蛋白粉+1根香蕉🍌。
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2018:
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1003 kcal
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Fedt: 44,35g | Prot.: 55,33g | Kulhyd.: 98,14g.
Morgenmad: 統一 AB無加糖優酪乳, 香蕉. Frokost: 瑞士蓮90%巧克力 巧克力, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 煎蛋, 家樂福 豬五花肉, A菜, 7-11 筊白筍. Aftensmad: 黑咖啡, 香蒜醬, 硬麵包條, 花椰菜, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 紅鮭魚. mere..
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1575 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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