Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2018
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2018:
|
2778 kcal
|
Fedt: 140,74g | Prot.: 158,67g | Kulhyd.: 217,32g.
Morgenmad: Klops z warzywami, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Masło Ekstra, Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Ksylitol, Kresto Nerkowce, Kawa, Zielone Oliwki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Milko Kefir Naturalny, Gotowane Marchewki, Klops z warzywami. Snacks/Andet: Ciasteczka owsiane z białkiem, Mikado Tarty Chrzan, Społem Kielce Majonez, Auchan Serce Wieprzowe, Gellwe Galaretka, Carrefour Twaróg Sernikowy, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. mere..
|
|
3364 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Dagligvarer - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|