|
kalo wo tiap hari rata2 15 menit setiap hari plus kerjaan rumah tangga harian, itu masuk light atau moderate excercise? BB anteng ga ke nama2 udah hampir sebulan. kadang yoyo. aku set light. apa kurang ya?
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2018:
|
1477 kcal
|
Fedt: 61,16g | Prot.: 61,75g | Kulhyd.: 171,26g.
Morgenmad: Pisang Molen, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Kelapa, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nugget Ayam Gandum, Mangga. Frokost: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, Perkedel Jagung, Tahu Kukus, Kelapa, Ikan Tongkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Rambak Kulit Sapi. Aftensmad: Gado Gado tanpa Lontong. Snacks/Andet: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Kerupuk Udang, Donat Dilapisi Coklat, Cookies Almond (20 cookies), Bakpao. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
fbw21 - 17 minutter, Hvile - 16 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
maap belepotan ketiknya. msh keder tangannya. efek HBS plank 😁
25 okt 18 af medlem: vinarimbi
|
light exercise kak. kalo bisa olahraganya kombinasi antara cardio & angkat beban biar lebih efektif 😁
25 okt 18 af medlem: quirky.jette
|
light diatasnya sedentary yah kak?
25 okt 18 af medlem: Airin911
|
sesuai aplikasi ini aja dulu kk, makanannya gimana? hehe
25 okt 18 af medlem: inov.jr
|
Quirky: oiya udah bener berarti. Makasih ya
03 nov 18 af medlem: vinarimbi
|
03 nov 18 af medlem: vinarimbi
|
Inov: udah diitung di tdee kalkulator sm aplikasi penghitung BMR sih. Sama hasilnya. Jd yg di Fs ini aku setting ulang. Cuma ya itu. BB kok anteng banget ga mau geser kiri. Malah yoyo. Mgkn aja aku kurang makan JD metabolisme melambat. Haha (bilang aja masih laper 😀)
03 nov 18 af medlem: vinarimbi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vinarimbi's Vægt Historie
|