|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2018:
|
1218 kcal
|
Fedt: 62,29g | Prot.: 80,25g | Kulhyd.: 88,94g.
Morgenmad: Пятерочка Сыр Российский Красная Цена, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Смородина Красная, Кофе с Молоком, Красная Цена Творог 1,8%. Frokost: Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Сметана 15%, Сыр Российский. Aftensmad: Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Селедка под Шубой. mere..
|
|
 Kommentarer
26 okt 18 af medlem: nimery
|
27 okt 18 af medlem: upochka
|
27 okt 18 af medlem: Ланс1986
|
27 okt 18 af medlem: elenalooka
|
27 okt 18 af medlem: Кулагина Ирина
|
Подскажите, как вы так сильно похудели? На сколько калорий питались ?
30 okt 18 af medlem: _dasha_hudeet_
|
Я пытаюсь есть почти всё, но исключила жареное,майонез, и покупные булки. В основном всё готовлю тушёное. В домашних условиях, делаю зарядку утром и перед сном. 2 раза в месяц разгрузочный день( либо на яблоках сижу, либо на огурцах) воду пью с утра на тощяк за двадцать минут до еды. Ем я по-разному когда выходит 1600ккл, редко когда привышается на 200ккл. Я ем крайний раз в 19.00часов. Стараюсь много ходить.
30 okt 18 af medlem: Кулагина Ирина
|
Начинала свою диету изначально с 900ккл в день. Просто тупо уменьшала желудок. В течении 2х месяцев, потом понемногу начала прибавлять ккл.. Почти за год дошла до 1600-1800ккл в день
30 okt 18 af medlem: Кулагина Ирина
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Кулагина Ирина's Vægt Historie
|