|
iyain aja lah ya.. #timtidaktakutmakan. selagi makanannya enak, nggak basi, halal, dan nggak ada belingnya tetap makan apa aja, rejeki itu dinikmati, bukan disesali
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2018:
|
2322 kcal
|
Fedt: 85,68g | Prot.: 128,27g | Kulhyd.: 265,72g.
Morgenmad: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Frokost: Nasi Putih, Labu Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Bawang Putih Dimasak, Tahu, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Sempol, Cahkwe, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Bihun Goreng, Tempe Orek, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam. Snacks/Andet: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Fitbar Chocolate Fitbar. mere..
|
|
 Kommentarer
makan malem nya serem 😂 klo buat yg lg diet kya aku udh dah besok nya naik timbangan wkwk
27 okt 18 af medlem: t.novalia
|
#tidaktakutmakan 😚peyuk peyuk. kemaren balik gym aku lsg d hajar sama roti bakar 2 tangkep coklat keju. lanjut nasi+cumi d rumah. surgaaaa😂😂😂💪💪
27 okt 18 af medlem: risarakha
|
@t.novalia gapapa beb. klo urusan timbangan, pasti dia fluktuatif kok. minum air 1L pun ya bakal lsg naik sekilo... tgl kitanya bs back ontrack besokannya. semangat makan ;)
27 okt 18 af medlem: risarakha
|
@t.novalia : iya, itu makan malam ama keluarga, selama nggak tiap hari kayak gitu aman, kalo pun besok timbangan naik, sekilo 2 kilo doang mah tinggal back on the track deh, jangan takut makan say
27 okt 18 af medlem: deessy
|
@risarakha hajar beb, nikmat mana lagi yg kau dustakan ye kan
27 okt 18 af medlem: deessy
|
Betul. Saya juga nggak takut makan. Selama porsi wajar di sekitar BMR dan konsisten olahraga mah apa aja bebas.
27 okt 18 af medlem: Dippo Alam
|
Kalo aku lebih prefer makan agak banyak waktu siang karena aktifitas masih padet, klo malem sebisa mungkin dikit. Biar gak nimbun, maklum daku ini cepat dan gampang gemuk
27 okt 18 af medlem: Silfiya
|
kalo di berat badan kakak yg skrg menurutku gpp kok makan segitu kalori :)
27 okt 18 af medlem: jamjamm
|
Sebenernya aku juga mending makan banyak saat siang, tapi kalo diajakin keluarga/ nongkrong sama temennya malam masa iya nolak, jadi intinya, jangan sia2kan keluarga/temenmu hanya karna kamu sedang diet, lagian makan sebanyak itu nggak mungkin tiap hari juga, yakan? Bangkrut nanti yg traktir Jadi nikmati aja, kita selalu bisa back on the track kok, apa lagi kalo sudah tau cara yg benernya gimana, bakalan gampang aja nurunin bb nya
27 okt 18 af medlem: deessy
|
@dessy uuunnch sukak jawaban kamuuh beb. ya kan acara keluarga/jalan sama temen ga tiap hari. Kmaren surplus seminggu pun cuman naik 1 kg. Back on track 5 hari balik lg bb nya. Ga bakal gendut cuma krn makan banyak 1 hari. Dan ga bakal lsg kurus cuma krn ga makan 1 hari.
27 okt 18 af medlem: risarakha
|
28 okt 18 af medlem: Megalileo
|
kok puny aku pakai b.ingg yaa cara merubah ke indo gmna yak 😅??
28 okt 18 af medlem: indatiff
|
@indatiff : coba ubah dipengatuan daerahnya say
28 okt 18 af medlem: deessy
|
Cara ganti ke bahasa indonesia km harus mengganti pengaturan bahasa di ponsel. Ganti ke bahasa indonesia, kalau hanya pengaturan di app FS aja gak akan ngaruh. Begitu pengaturan ponsel diganti ke bahasa indo, maka otomatis FS menyesuaikan
28 okt 18 af medlem: Silfiya
|
Nah tuh say @indatiff, thank for the information @silfiya
28 okt 18 af medlem: deessy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|