|
puasa dah ini mah besok haha
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2018:
|
1177 kcal
|
Fedt: 33,85g | Prot.: 65,74g | Kulhyd.: 161,56g.
Morgenmad: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Frokost: Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar), Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah. Aftensmad: Terong Balado, Ikan, Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Andet: Cilok, Seblak. mere..
|
|
1349 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ramonna14's Vægt Historie
|