ЕЛЮША73's Dagbog, 28 okt 18

ЕЛЮША73 врачи советуют соль вообще из рациона исключить при похудении, но правильная еда даже с солью не особо лезет в меня) и я для себя решила, что подсаливать еду буду, но ограниченно и не ем соленостей вообще. За 0.5 года так привыкла без них, что уже и не тянет почти)).  

1011Ю. ВОТ ВСТРЕЧНЫЙ ВОПРОС СПРАШИВАЛА ЛЮДЕЙ НИКТО НЕ ЗНАЕТ. ПОЧЕМУ БЫВАЕТ С КАКИМ ВЕСОМ ЛЕГЛА СПАТЬ С ТЕМ И ПРОСНУЛАСЬ. НЕ СЕЙЧАС А ВООБЩЕ. ВОТ ЗА 3 МЕСЯЦА ЧТО ХУДЕЛА БЫЛО РАЗ 7 ТАКОЕ. ВЕЧЕРОМ ВЗВЕШАЛАСЬ ЧЕРЕЗ 12 ЧАСОВ ВСТАЛА НА ВЕСЫ А ВЕС ТОТ ЖЕ. Я ЖЕ ДЫШУ И Т. Д. А ПОЧЕМУ ВЕС НИ СНИЗИЛСЯ. А ПОТОМ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА МОГУ СКИНУТЬ 500-600 ГРАММ. СТРАННЫЙ ОРГАНИЗМ ВООБЩЕ.  

ayrys. А КАК ЕЁ ДОМА ПОВЫСИТЬ. СНОВА ВЧЕРА НАЧАЛА ДЕЛАТЬ БОДИФЛЕКС. ДЕЛАЮ ЕГО ПО 45 МИНУТ. МЫШЦЫ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ.)))  

Например, поели поздно, норму привысили, мало спали, организм не успел влезть в запасы, а жил на полученных вечером запасах. Потом вы походили, время прошло и запасы начали использоваться и вес снизился. Или же отёки.  

Плюс вы в низком калораже для себя , организм запасает.  

В течение дня взвешиваться не нужно, т.к. в организме протекают свои физиологические процессы, нам неведомые и у меня в течение дня вес может колебаться от 200гр до 2.5 кг (проверяла). Если наутро вес стоит, значит я либо не соблюла калораж, либо это отеки, связанные с циклом и они сойдут и вес снова начнет снижаться.  

Роуз, в таком варианте, вас в дальнейшем будет заливать от любого продукта, содержащего нормальное количество соли! Нет смысла ее исключать. Можно ограничивать и все. Соль на жировую массу тела никак не влияет, только воду задерживает. Если нет показаний по здоровью, кушайте столько солёного сколько вам нравится в рамках диеты естественно.  

Тем же бодифлексом если нравится, ну и так по дому, тоже можно набегать не мало 

RoseShip. ДА Я КАК ТО ТОЖЕ ВСЕ МИНИМУМ СОЛЮ. В ГРЕЧКУ ВООБЩЕ НЕ КЛАДУ ЕЁ. ЧАИ И КОФЕ ВСЕ БЕЗ САХАРА. ШОКОЛАД И ТОРТЫ РЕДКО. В РАЦИОНЕ ВРОДЕ ВСЕ ЕЛА И ФРУКТЫ И ОВОЩИ И НЕМНОГО СЛАДКОГО НО ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ.. ГРЕЧКУ СЕЙЧАС РЕДКО ЕМ. НАДО НАВЕРНОЕ ПОЧАЩЕ. А ЧТО ЕЩЁ ДОБАВИТЬ НЕ ЗНАЮ. КЕФИР ЧАСТО ПЬЮ. ЙОГУРТЫ, ТВОРОГ РАЗ ИЛИ 2 В НЕДЕЛЮ. ПОМИДОРЫ ОГУРЦЫ ЛЮБЛЮ. НО ЦЕНЫ НАЧИНАЮТ КУСАТЬСЯ)((( ПЕРЛОВКА ТОЖЕ ВЕС ПРИБАВЛЯЕТ. ГЕРКУЛЕС ЕМ, РИС.  

Я ВОТ УЖЕ 4 МЕСЯЦА ПОСЛЕ 7 НЕ ЕМ. ХОТЬ И В 10 ЖЕЛУДОК НАЧИНАЕТ БАСТОВАТЬ. И НЕ ПЬЮ ДАЖЕ ПОСЛЕ 7. ВОТ В 7 ПОУЖИНАЛА И ВСЕ. ЕСЛИ СИЛЬНО СУШИТ ГОРЛО ГЛОТОК, ДВА СДЕЛАЮ И ВСЕ. А ТАК ЗА ДЕНЬ ЧУВСТВУЮ ЧТО БУДТО ПЕРЕЕДАЮ. ДА И ЗАВТРАК У МЕНЯ В 11 В ДВЕНАДЦАТОМ ЧАСУ. И УТРОМ ДАЖЕ И НЕ ХОЧЕТСЯ. КСТАТИ ПОСЛЕДНИЕ 2 НЕДЕЛИ СПАТЬ ЛОЖИТСЯ СТАЛА В ЧАС ВО 2 А ТО И В 2 НОЧИ. А РАНЬШЕ В 12 ВСЕ ВЫКЛЮЧАЛА И СПАТЬ. И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СТАЛА НЕ ТАК. МОЖЕТ ЕЩЁ ИЗ ЗА ЭТОГО. И СТОИТ СНОВА В 12 ВСЕ ВЫКЛ И СПАТЬ.? 

ayrys. ДЕВОЧКИ У МЕНЯ СИЛЬНО НЕ РАЗГОНИШСЯ В 1 КОМНАТЕ И В ВАННОЙ.)))) ВСЯ КВ 28,1. М. И ТО ИЗ КУХНИ СЫНУ ЛЕТ 8 НАЗАД КОМНАТУ СДЕЛАЛА. НУ А ТАК ПОД МЕСТИ, ПОЛ ПРОТЕРЕТЬ ТО ДВЕРЬ ВЫМЫТ И ТАК ДЕЛАЮ. ДА КМНЭИНОШКИ СМОТРЮ. СЕГОДНЯ ГОТОВИЛА КОРИЦЫ НАНЮХАЛАСЬ, АЖ ГОЛОВА РАЗБОЛЕЛАСЬ. ВЫЧИТАЛА МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ. В ИНТЕРНЕТЕ. ВСЕ, В ЖИЗНИ ОТТУДА НИЧЕГО НЕ ВОЗЬМУ. ВСЕ В ИТОГЕ В ПОМОЙКЕ. ПОТОМ ЗАВЕЛА ТЕСТО НА КЕКС И СДЕЛАЛА КЕКС КИ. ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ.)))  

худею не от продуктов, а он дефицита. хватит искать "волшебные таблетки" 

svetik, чем обосновано "есть каждые 3 часа, фрукты до..." И т.д. ?  

Светик, шо за херню вы написали? 

ayrys, обычное сборище клише🤷 даже ничего нового нет 

Ну советовать человеку в 100 кг питаться дробно, она ж ночью дожрет тыс 5  

Светик, у неё вес большой, ей по 150 г есть нельзя, ибо голодно 

Ещё фрукты есть нужно только когда луна убывает до 15.00 

svetik. Похудела она от дефицита, а нет от ваших "правил". С ними, будь профицит, отлично бы набрала. Меньше "загонов"- лучше результат 

svetik, количество приемов пищи ни как не влияет на процесс сброса. Нет разницы 5 по 300 или 3 по 500. А вот инсулин, суммарно за день, на дробном повышается больше, а значит чем чаще ешь, тем чаще он скачет, тем реже идёт процесс сжигания, ибо при высоком инсулине ( а это любой прием пищи) он подскакивает