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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.1%
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92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2018:
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4090 kcal
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Fedt: 70,21g | Prot.: 210,15g | Kulhyd.: 660,71g.
Morgenmad: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Gérmen de Trigo, Naturovos Albumina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Frokost: Banana Prata, Ovo Frito, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Baião de Dois, Filé Mignon Grelhado. Aftensmad: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. Snacks/Andet: Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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