|
sudah makan eatclean, cuman belum olahraga aja, makan sudah diatas bmr +100, malah naik😑
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
1498 kcal
|
Fedt: 49,40g | Prot.: 90,38g | Kulhyd.: 176,31g.
Morgenmad: Pisang, Skippy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Morin Selai Cokelat Kacang, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Regal Marie Biscuits, Semangka. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|