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ロコモコ
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
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1936 kcal
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Fedt: 51,84g | Prot.: 185,77g | Kulhyd.: 175,26g.
Morgenmad: セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, ブロッコリ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キューピー キューピーライト. Frokost: 相模屋 絹厚揚げ, みそ汁, 豚肩ロース, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 卵白. Aftensmad: ハインツ 大人向けのパスタ うにのトマトクリームパスタ, パスタ. Snacks/Andet: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, Quest Nutrition プロテインチップス, ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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2410 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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