Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2012
|
125,6 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2012:
|
1450 kcal
|
Fedt: 21,67g | Prot.: 96,58g | Kulhyd.: 210,50g.
Morgenmad: Rich Chocolate Mix, 1% Low Fat Milk. Frokost: Honey Nut Rice & Corn, Bananas (Large), 1% Low Fat Milk. Aftensmad: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Rice Pilaf, Grilled Chicken Breast. Snacks/Andet: Rich Chocolate Mix, Lowfat 2% Milk, Animal Crackers, Honey Nut Rice & Corn, 1% Low Fat Milk. mere..
|
|
4179 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|